Berlin Triathlon XL

Ja, liebe Leser, der Saison-Höhepunkt ist vorbei. Und gut wars! 5:30, und damit besser als erwartet. Das Schwimmen war wie erhofft ohne Neo, obwohl natürlich rundherum wieder das grosse Geheule ausbrach. 25, nochwas° sind aber eh schon so pisswarm, dass ich echt froh drüber war. Ausserdem komm ich dann in der AK etwas weiter nach vorn. Wie immer den ersten Preis für die erste Wechselzeit gewonnen - 6 Min. Immerhin dadurch frisch gekämmt und topp gestylt auf die Radstrecke, gemessene 92km nicht 94 wie zuerst vermutet. Das mit den Streckenlängen hatten die dort auch nicht so wirklich draussen, und die Radstrecke dürfte sich auch jedes Jahr um ein paar KM ändern - aber wer wird denn kritisch sein. Nachdem die Strecke wie überall hier im Norden - nun ja - flach wie Hrn. K.s Witze ist war die Zeit dementsprechend schnell. Nach weiteren langen 5 Min. in der 2. Wechselzone gings auf die Laufstrecke. Die Idee war langsam Anlaufen und ab der mitte noch zulegen. Daher wie immer mit 4:30/km auf die ersten 2km losgelaufen und dann hintenraus rausgenommen -c soviel zum Plan
Und nur für den Fall, dass Hr. K. wieder wissen will wie Hannos Bestzeit war: Click me.

Wettkampf gestern

Wer hätte gedacht, dass ich an Armen und Beinen mit wasserfestem Edding (Größe: enorm!) beschmiert werden. Ich bin ja gestern beim Magdeburger Uni-Triathlon gestartet. Zwar nur eine Sprintdistanz, aber immerhin gut für die Wettkampfhärte und Spritzigkeit (HöHö). Kurz bevor es losging, gingen schnell noch geschätzte 5 l/m² Wasser über uns nieder. Die Wechselzone war somit wie üblich ein Gatschloch, war aber eh schon wurscht, weil der Sprint vom Schwimmausstieg raus durch tiefen Sand ging. Glücklicherweise hatte ich vor dem großen Regen schon die Radschuhe offen neben das Rad gestellt - die waren nun gut gefüllt. Kurz hatte ich noch überlegt ob ich mit oder mal ohne Neo schwimmen soll und habe mich dann nach Rücksprache mit meinem Schwimmtrainer - Hrn. D. - dagegen entschieden. Blieb noch die Option mit oder ohne Top(p). Gut, also mal mit ausprobiert. Ergebnis: 17 Min nochwas auf gute 750m. Also nächstes Mal nicht mehr mit Top. T1 war entspannt, 2:10. Am Rad dann knapp 34er Schnitt, ebenfalls entspannt. Nach 2/3 der Radstrecke dann schnell mal ein Gel eingeworfen und was getrunken un d dann gings auch schon auf die Laufstrecke. 1x rund um den See, leider komplett Mücken verseucht, kein Wunder nach dem Regen. Der Puls hielt sich mit 169 im Schnitt im Rahmen. Dass der letzte km auch wirklich 1000m waren, wage ich allerdings zu bezweifeln so wie sich der gezogen hat... Am Ende kam eine Platzierung im Mittelfeld raus. Zum Abschluss gabs dann noch eine topp Pizza im Wedding. Bäm!

zeeee rain

OMG. Nachdems ja in B in den letzten Tagen zwar schon immer wieder geregnet hatte, war ich ja für den Berlin Triathlon am SO recht optimistisch, dass wir - wenn überhaupt -  nur ein wenig nass werden würden. Selten sollte ich mich so getäuscht haben. Am Morgen habe ich kurz aus dem Fenster geschaut und sah zwar Wolken, aber es war alles trocken - also np. Somit keine wasserdichten Sachen eingepackt sondern nur die Trainingshose drübergezogen und eine Softshelljacke angezogen. Beim Hinfahren auf der letzten Brücke dann erstmal ein Feld von Glasscherben durchquert - DFB Pokalspiel am Vortag und Bayern München hatte gewonnen. Ich bin ja noch irgendwie durchgekommen aber Fr. K. hatte dann 300m vorm Check-In einen Platten. Zum Glück am Vorderrad. Also den eben schnell mal gewechselt und weiter zur Wechselzone. Mittlerweile hatte sich die Luftfeuchtigkeit dazu entschlossen in Regen überzugehen, bis dato aber nicht schlimm. Die Wechselzone war flott aufgebaut und die Räder standen da. Jetzt also warten auf den Start. Mittlerweile doch recht ansehnlicher Landregen, während ich mich in den Neo gezwängt habe. Der aufkommende Wind hat die 12° (immerhin Plus) nicht angenehmer gemacht. Wenigstens wars im Wasser dann etwas wärmer, das hatte näcmlich 17°, war aber eine ziemliche Drecksbrühe. Geschwommen wurde 2x um die Insel der Jugend. Das Schwimmen ging ich eher locker an, zumal auf den ersten 5 Min. kein wirkliches Schwimmen möglich war, weil eben zuviele Starter in der Welle. Nur langsames Brustschwimmen mit ab und zu einem Beinschlag war möglich. nach 2/3 der ersten Runde hat mir dann noch jem. die Brille mit einem beherzten Brustbeinschlag vom Kopf getreten. Die ganze Strecke über war es ziemlich windig und wellig, man konnte eigentlich nur jeweils am Scheitelpunkt der Welle atmen, da man sonst einen kräftigen Schluck nahm. Dafür waren dann die 28 Min. ziemlich OK. in der WZ dann erstmal im (mittlerweile) Starkregen geduscht und abgetrocknet. Dann hin und her überlegt wg. Outfit fürs Radln und für Lang/Kurz entschieden. Daher auch die 8 Min. Wechselzeit. Die Radstrecke war eigentlich ein langgezogenes Rechteck das 9x zu fahren war, also recht schnell da auch geschätzte 0,5 Höhenmeter. Ich war zwar der Einzige der mit Schutblechen am Rad unterwegs war, dafür blieb ich auch hinten überraschenderweise lange trocken. Übrigens war Windschattenfahren erlaubt... *nocomment*. Nach 1:15 auf die Laufstrecke gegangen (WZ 2: 4 Min.). Die war unspektakulär. Zweimal raus zu den Eisenmännern Richtung Oberbaumbrücke und wieder zurück. Am Rückweg von der 1. Runde Fr. K. am Wegrad beim Burger King stehen gesehen und sofort messerscharf geschlossen, dass da was schief gegangen sein muss. Damn right: Gleich auf der 1. Radrunde wieder Platten, wieder vorne und diesmal auch keine Chance auf flicken, zumal das Serviceteam den Schnellspanner auch anscheinend mit einer hydraulischen Klemme zugemacht hatte. Ich war dann nach insgesamt 2:49 im Ziel, hab mir eine Erdinger alkoholfrei und 2 Kuchen reingezogen und bekam dann beim warmen BK einen Whopper spendiert. Der nächste Wettkampf ist übrigens auch schon gebucht, 12.6.
Von meinem Handy gibts übrigens wenig Neues: Nachdem meine 1. Nachfrage ignoriert wurde, bekam ich auf die 2. die AW, dass es noch immer beim Hersteller zur Reparatur ist... Naja, es bleibt zu hoffen. In der Zwischenzeit habe ich ein ultrageiles Red Bull Smartphone.

was Neues

Muss mich wieder mal zu Wort melden, nachdem ja die Zahl meiner Leser wächst und wächst. Lt. Statistiken scheint dzt. v.a. Südamerika sehr interessiert an meinen Ergüssen zu sein (TTL-CMOS & Südamerika-Squad? Schickt ihnen die IP!).
Gestern gabs für mich nun schon die 2. Ausgabe der 5x5km Staffel. War natürlich wieder einmal eine üble Schinderei: 22:51 für 5km sind kein Ruhmesblatt, aber dafür dass ich nie Tempo trainiere nicht schlecht. Angelaufen mit 4:06 auf dem 1. km. Dann gleich mal einen Flashback ans letzte Mal gehabt, wo ich ja bei km 3 mächtig eingebrochen bin, eben aufgrund desselben Fehlers. Also schnell mal rausgenommen und mit 4:30/km weiter, Puls war zwar 180, ging aber aber von der Atmung her gut. Leider musste ich dann dem schnellen 1. km weiter Tribut zollen und jeder km wurde dann noch langsamer, der letzte dann mit 4:50... Immerhin hat es noch für ein letztes Aufbäumen in der letzten Kurve gereicht um die dort stehende Mannschaft noch zu beeindrucken. Was nach der nächsten Kurve passiert ist, kann sich dann jeder selber vorstellen. Immerhin habe ICH gleich meine nächste Läuferin gefunden, Fr. K. hatte diesbzgl. trotzdem wir vorher "in Laufrichtung ganz rechts" ausgemacht hatten, ziemlich Schwierigkeiten herauszufinden, was denn nun genau rechts sei...
Heute war daher nur konservatives Training angesagt, 6km Laufen und etwas Schwimmen. morgen dann noch Spinning und Koppellauf, und am SO dann die olympische Distanz, wobei die eigentlich nur ein Trainingswettkampf sein soll und ich mir daher keine Spitzenleistung erwarte.Trotzdem freu ich mir schon einen Haxn aus, endlich mal wieder Wettkampf! Wer das Ganze verfolgen will:

http://www.berlintriathlon.de

O out.

Berlin again

Jo, ich war ja wieder mal in Wien. Es bot sich an, da wieder mal ein paar Feiertage waren. Und nachdem sowieso zu diesen Zeitpunkten niemand im Labor ist, wars klar. Hier nun Wien im Schnelldurchlauf: angekommen - Strafzettel bekommen (36€) fürs Falschparken (deutlich billiger in Berlin) - topp gegessen - ausgeschlafen - gechillt - Eis gegessen (Tuchlauben, ebenfalls topp) - durch die Stadt geschlendert und Kaffee (echten, guten Wr. Kaffee mit Betonung der beiden E, nicht des As wie in B üblich) getrunken. Hr. K. hatte sich ja wieder mal absichtlich Dienst eingeteilt um einem möglichen Herumgetürke zu entgehen und um herumweinen zu können wie arm er nicht ist. Ich ließ mich davon ja nicht beeindrucken. Immerhin gabs am SA Running @ Laudongasse. SO dann mit Pater wieder nach B, 7:00 glatt von Bgld aus. Die anschliessende Woche dann fett zum Trainineren genutzt bis MI Besucher-Schichtwechsel war. Nachdem dieser handwerklich recht begabt war, wurde schnell eine Bohrmaschine organisiert, topp Ding mit Li-Ionen Akku. Nachdem ja vor kurzem meine Fahrrad-Wandhalter gekommen sind, haben wir dann zuerst mal die Kellerwand angebohrt. In der Ziegelwand hielt das Rad bombenfest, daher gings jetzt ins Wohnzimmer, um dort einen Haken für mein Zeitfahrrad standesgemäß zu errichten - nämlich so, dass man es von der Couch gleich mal sieht:

 

Da allerdings bei Zeitfahrrädern der Vorderteil des Rades etwas schwerer ist als beim Rennrad, hing das Vorderrad dezent Ri. Boden. Das Ganze wurde dann mittels Schraube unterm Vorderrad und zurechtgesägter Plastikhalterung gefixed. Natürlich gabs auch wieder [DF]-Style Pfusch: Vom Klopfen her war das eine tragende, massive Wand. Bei näherem Bebohren stellte sich doch heraus, dass diese innen hohl und mit irgendeiner Dämmwolle gefüllt ist, die sich mittels Schlagbohrer hervorragend aus dem Bohrloch herausziehen ließ. Außerdem befinden sich innerhalb Bohrerlänge die Rückseiten der Briefkästen wie ich anhand des Klanges herausgefunden habe. Wie auch immer, der Dübel passte und in welchem Briefksten jetzt die Spitze steckt, weiss ich nicht.

An dieser Stelle muss auch kritisch angemerkt werden, dass die [DF] Homepage nicht mehr funkt und das Forum down ist - grade beim Verlinken aufgefallen.

Hab ich außerdem erwähnt, dass meine Eltern einen Swimmingpool in den Garten graben ließen? Der war bei meiner Ankunft jedoch nur zu 2/3 mit Wasser gefüllt, das auch schon ein paar Insekten zum Baden eingeladen hatte. Nichtsdestotrotz aufgrund der grossen Hitze an dem Tag zum ersten Mal - und als Allererster - den Pool getestet (22°). Eltern ließen sich nicht lumpen und sind ebenfalls rein. Ich glaub der Sommer wird topp! Wenn jetzt nur noch meine Strandliegen kommen würden...

Walpurgisnacht

Mittlerweile hat man ja schon viel gehört über den 1. Mai in Berlin. Hier brennen ja immer wieder Autos u.ä. Nachdem gestern mein Schwimmtrainer auch gemeint hat, das Auto heute abend besser in der Garage stehen zu lassen, bin ich gleich nach dem Schwimmen in ebendieser geblieben. Bis dato ist es hier am Spreekreu ruhig, bis auf ein paar ziemlich laute Böller und Sirenen.

Hier eine Zusammenfassung der wichtigsten Nachrichten zum Thema 1. Mai in Berlin (bis dato 2 Autos und 1 Kinderwagen angezündet):
Walpurgisnacht in Berlin
Liveticker Demo gegen Gentrifizierung in Wedding
Blog Antikapitalistische Walpurgisnacht

Hier noch ein Ding das in den letzten Jahren immer die brennenden Strassensperren weggeräumt hat:

Nach dem Schwimmtraining noch schnell im CVK gewesen. Auf der Brücke rüber nach Wedding haben sich grad 15 Mannschaftswagen der Polizei auf den Einsatz vorbereitet und die Strasse gesperrt wg. Demo. Durfte aber vorbei, anscheinend ließ mein Autokennzeichen nichts Böses vermuten.

One does not simply

... fly by Andreas Raelert.
Race Report des 2.-Plazierten (5 Sek.!) im IM 70.3 New Orleans. Epic, but you'll be the judge of this: