Schwimmen

...war ich grad eben. Bei Regen schwimmen kann einiges. Nur das nachhause fahren war dann bisl muehsam, weil alles nass war. Trotzdem - Schlachtensee toppt nichts und es waren auch keine Leute unterwegs, kein Wunder. Trotzdem bin ich mitten im See dank Wind und Wellengang mit einem anderen Triathleten zusammengestossen - des muas ma erstmal schaffen! 3,6 km locker warens laut Google Earth, und somit ist auch die letzte lange Schwimmeinheit erledigt.

Alles neu.

Neues Blog-Design. Who liky? Neu sind jedenfalls die Einbindung des Picasa-Webalbums, nämlich des Berlin Albums konkret. Damit sollte zumindest das Geweine bzgl. Pics ein Ende haben. Btw, hier hab ich doch glatt vor der Tür der Charité eine geile, wenn auch uralte BMW Beiwagen-Maschine gefunden, siehe Bild anbei.
Was noch? Ich hatte in den letzten Tagen das dringende Bedürfnis nach einem Klapprad. Dahon, was sonst. Einfach hinten in das Auto schmeissen und falls ichs brauch, rausnehmen und mit dem Rad weiter. Nachdem es halbwegs brauchbar sein musste, kam natürlich nur ein 20" Rad in Frage. Und nachdem wir hier in Berlin sind, gleich mal im Internetz geschaut und haufenweise geile Dinge gefunden. Unglaublich welche Sick0s es hier gibt bzw. was für geile Dinge die mit Klapprädern machen. Hier noch die Bilder von meinem Dahon:

Hier das Ganze zusammengeklappt. Wie man das allerdings in 15 Sek. schaffen soll, so wie es in der Betriebsanelitung steht, ist mir ein Rätsel. Wer hat Lust ein Trainingslager zu organisieren? Dinge, die noch geändert werden müssen: Sattel (der jetzige ist nämlich orsch), ev. Griffe, Gepäckträger. Natürlich hab ich mich im Internetz auch gleich um passende Taschen umgesehen und steigere im Moment grad auf 2 Verschiedene.
Kurz noch ein, zwei Worte zum Verkäufer:ca. 40a, geile 80er Jogginghose, am Rande von berlin, wo diverse deutsche Fahnen aus nahezu jedem Haus hängen, und das nicht nur zur EM Zeit, sagte ständig "icke", und baut grad sein "Haus"(aka DDR Gartenlaube = Bruchbude aus den 80ern) mit seinen 2 grade-noch-nicht-Kampfhunden um. Immerhin statt der 330 nur 270 gezahlt, NP ab 599, Bj. 2006, aber nur 200km gefahren, ergo topp in Schuss.
Bis dato hatte es ja in Berlin auch nur wenig geregnet, der Berliner Standardregen ist etwas, was hier als Sprühregen bezeichnet wird: Kaum Tropfen von oben, dafür Feuchtigkeit von unten, links, rechts, vorne hinten, sodass man nach 15 Min. angenehm feucht ist, ohne dass man das Gefühl hatte, es regnet. Bis Dienstag. Da gab es den ersten richtigen Regen, der mich genau 5 Min. nach Verlassen der Charité auf den Zug-Überführung erwischt hat und natürlich bis nachhause anhielt. Nach weiteren 5 Min. war ich dann so nass, dass es auch schon wurscht war und ich weitergefahren bin. Als Erstes dann zuhause vor die Tastatur geklemmt und Regenhosen Tests gelesen. Leider gibts nicht allzuviel zu dem Thema, sodass ich am nächsten Tag mal zu Karstadt Sport geradelt bin, um eine Passende zu finden. Die Vaude Drop Pants ists geworden: Mit Zipp auf der Seite wird sie Hose zu schwer und zu unhandlich, obwohl der praktisch wäre, weil man die nassen Schuhe nicht durch die Hose zwängen muss. Alle anderen hatten noch dazu ein minimales Innenfutter und schieden daher auch aus. Hoffe sie wird bald geliefert, weil ab heute abend solls ja wieder regnen.
Thema Ironman Klagenfurt: Traning ist ja seit dieser Woche vorbei, es folgt die Tapering Phase mit deutlich reduzierten Umfängen. Diese Woche nur einen 26km Lauf, keine lange Radausfahrt mehr. Nächste Woche dann überhaupt nur mehr 3 Einheiten vor dem Wettkampf. Hier gibts es die Starterliste. Hier auch einen SMS-Service, über den man die aktuellen Durchgangszeiten zur jeweiligen Starternummer bekommt. Insgesamt bin ich mir immer unsicherer was die Finish-Zeit betrifft: Im Radfahren hab ich mich doch noch verbessert in den letzten Wochen. Laufen kann ich halt überhaupt nicht einschätzen, ich hoffe halt <5h, ev. vielleicht 4:30? Anstrengend wirds auf jeden Fall.

on and on and on

Tja, wenig hat sich getan. Die letze Woche war trainingstechnisch a Waunsinn, MO dementsprechend Ganzkoerpermuskelkater, aber geil! Der MO war sowieso als Erholungstag eingeplant, weil ich ja da nach Berlin zurueckfuhr, 7:10, neuer Rekord. Mal sehen ob Sub-7 moeglich ist, ev. mal des naechtens.
Bei der Ankunft ein riesiges Paket vor der Tuer gefunden, drin waren die dringend benoetigten Conti 4000S fuer den Ironman und 2 Schwalbe Marathon Plus in 25er Breite fuer den Stadtrenner, damit ich bei dem Kopfsteinpflaster und Regen nicht staendig herumeiern muss. Ausserdem scheint hier niemand die Glasscherben wegzuraeumen, sodass ich regelmaessig ebensolche aus meinen Reifen entfernen darf.
Heute VM war dann Gastro angesagt. Narkose ist natuerlich nur fuer Weicheier, das unangenehmste war das Xylo Spray, das die gesamte Rachenmuskulatur ausschaltet und fuer eine angenehm lallend-sabbernde Sprache(?) sorgt. Der Rest eher unspektakulaer, rein raus in 5 Min. (des kenn ma eh, oder?), Kommunikation hat sich auf 2x Daumen hoch beschraenkt, einmal auf die Frage ob alles OK ist und das zweite Mal auf die Aussage, dass RR fahren in Berlin geil ist, Standard Gespraeche bei der Endo anscheinend. Unterm Strich nach 6 Wo. PPI nix gefunden, Histo folgt. Apropos folgt, wann folgt PPI Nachschub? Sonst wirds nix mit kostenlosem Berlin Urlaub, wer auch immer sich jetzt angesprochen fuehlt.

Weiters sind es nur mehr 25 Tage bis zum Grossereignis des Jahres: Ironman Austria. Ich werde sowas von sterben.

langes WE

Wer von Euch lässt sich in seiner Freizeit freiwillig und mit Freude von fremden Leuten die Gonaden quetschen? Eben, das ist also NICHT normal.
Heute ist endlich die Approbation eingetroffen, 192€. Und ja, die Post kommt hier auch am Samstag. DHL hat allerdings mein Mousepad verschlampt. Dafür bringen sies mir gratis vor die Haustür wenn ich zuhause bin und anrufe.
Highlight des heutigen Tages: Käse-Mohn Torte in Oranienburg. Zuvor allerdings erstmal Reifen gewechselt, weil beim Überholen eines in Schlangenlinien fahrenden Opas ein Randstein meinen hinterreifen aufgeschlitzt hat. Am Parkplatz von Aldi dann Reifen gewechselt, eine Oma wollte mir sogar einen Schlauch kaufen gehen ("Die jibts bei Aldi um zwee Oiros"). Strecke muss ich mir fürs nächste Mal doch eine andere suchen, die ging über übles Kopfsteinpflaster, Stichwort Panzerstrasse (Hierzu auch das passende Lied, warum das von Interesse ist, erfährt der geneigte Leser zw. Min. 3:01 und 3:07). Unterwegs auch noch eine offensichtlich chinesische riesige Pagode gefunden?
Anschliessend natürlich beim 2-Rad Stadler gewesen, da ich meine Radschuhe vergessen habe und mir billige Pedale gecheckt habe... und sonst noch bisl was, wie z.B. CO2 Kartuschen und Schläuche usw.
Morgen dann mal raus Richtung Süden, mal sehen welchen Kuchen es morgen gibt.

Laura Branigan

Heute also endlich beim praktischen Arzt gewesen. Da hat es sich nun endlich ausgezahlt, Papers zu lesen, konnte mächtig mit Plaque-Entfernung und Helicobacter auftrumpfen. Die "Firewall" ist allerdings nur marginal anders als bei uns. O-Ton mit Blick auf die E-Card zur Kollegin: "Österreich... ist das EU?". Holy Shit, naja, solang sie meinen Namen richtig (ab)schreiben.
Die Kollegin hatte übrigens vor einigen Monaten dasselbe Problem mit anderen Vorzeichen: 80 Std Woche, 3 Kinder, Scheidung, Gastritis, PPI-refraktär. Hat mich an die Klinik überwiesen wo sie auch die Gastro hatte.
Jetzt gehts erst mal an den Schwimm-Formtest, 3km Dauerschwimmen.
...mir tun übrigens nicht die Gonaden weh.

Hitze!

Grade eben beim Laufen sowas von eingegangen! Knapp 30° und total schwül -> Kann gar nichts. Morgen daher schwimmen und dann hoffen, dass für den langen Lauf am MI die Temperaturen etwas sinken. ...und kein Köfte im Brot vorher essen. Morgen ausserdem Termin bei der praktischen Ärztin.
Was gabs noch? Grad eben hab ich Trillian deinstalliert... hat eigentlich noch irgendjemand ICQ? Das ist nämlich der Grund warum ich das immer noch habe. Aber ausser zero ist niemand ol. Heute ist auch meine neue Webcam gekommen, von Logitech natürlich. Der Hermes Bote hat allerdings recht unmotiviert auf den Benachrichtigungszettel geschrieben: "bei der Apotheke um die Ecke".
Im Übrigen hoffe ich, dass die Hitze bis zum WE anhält, da will ich nämlich Radfahren gehen. Und zwar mächtig. Falls jetzt noch jemand der Unterschied zwischen einem Coupé und eine Cabrio unklar ist, soll bitte bei Hrn. K. nachfragen.

loca